GINNASTICA DOLCE
ORARI DEI CORSI
martedì e venerdì: 10.00 presso Palestra REIKAN (Via Masolino da Panicale, 9)
lunedì e giovedì: 9.30 – 10.30 e 10.30 – 11.30 presso Centro TULIPANO (Via Calvi, 31 angolo corso XXII Marzo)
La ginnastica dolce è un corso che con semplici esercizi aiuta a rimanere in forma, rinforzando articolazioni e muscoli e migliorando la circolazione del sangue. L‘attività muscolare allenta lo stress e le tensioni e migliora l’efficienza fisica e l’aspetto estetico: due fattori fondamentali per sentirsi meglio.
BENEFICI DELLA GINNASTICA DOLCE PER RIMANERE IN FORMA:
- abbassamento della pressione arteriosa
- riduzione delle malattie cardiovascolari
- aiuta a rimanere in forma senza difficoltà
- aumento della memoria, dell’autostima e dell‘autonomia
- aumento delle capacità cognitive e relazionali
- migliora la coordinazione e la respirazione ed aiuta ad allentare le tensioni
- perdita di peso
- gli esercizi di forza, tonificazione ed allungamento, aumentano e migliorano la qualità della vità e la fiducia in sè stessi
- il lavoro di gruppo è indicato per tutti coloro che desiderano mantenere l’elasticità e a rimanere in forma in allegria.
TONIFICAZIONE
Programma di allenamento che attraverso l’utilizzo di attrezzi (pesi, elastici etc…) vi aiuterà a tonificare tutta la muscolatura.
PERCHÉ SCEGLIERE LA GINNASTICA DOLCE?
Il nostro corso vi aiuterà a riprendere il controllo del vostro corpo, dei vostri muscoli, ma soprattutto della vostra mente.
Già dalle prime lezioni vi sentirete meglio, più forti, più sicuri, più indipendenti. Ogni lezione sarà diversa, per stimolare il più possibile le vostre capacità cognitive e relazionali. Questo corso aumenterà la vostra energia, consentendovi di affrontare al meglio i vari impegni quotidiani.
In passato ho avuto allievi con forti dolori alle ginocchia od alle anche, questo a causa dell’usura delle articolazioni. In particolare ricordo un allievo che, a causa di una lesione al menisco, aveva dovuto rinunciare alla sua grande passione: “Passeggiare in montagna”.
Il problema è stato risolto con semplicissimi esercizi di rinforzo del quadricipite ed allungamento della muscolatura ischio-crurale. Risultato: al successivo controllo (dopo circa 3 mesi), ha avuto il
benestare da parte dell’ortopedico per riprendere le passeggiate in montagna.
Il punto di forza di questo corso è la particolare attenzione prestata dall’insegnante al singolo allievo.
Se volete partecipare o per qualsiasi informazione contattateci alla mail: info@bgasd.com
Grazie, vi aspettiamo!
Barbara e Gabriella
B&G Associazione Sportiva Dilettantistica