MAT Pilates

CORSO DI MAT PILATES

Non perdere l’occasione di iscriverti al nostro corso di Pilates per migliorare il tuo benessere psico-fisico!

ORARI

CORSO DI PILATES-MATTINA
mercoledì: 10.30 presso Centro TULIPANO (Via Calvi, 31 angolo corso XXII Marzo)
sabato: 10.30 presso Palestra REIKAN (Via Masolino da Panicale, 9)

CORSO DI PILATES-PAUSA PRANZO
lunedì: 13.30 presso Palestra REIKAN (Via Masolino da Panicale, 9)

CORSO DI PILATES-POMERIGGIO
mercoledì: 17.20 presso Palestra REIKAN (Via Masolino da Panicale, 9)

CORSO DI PILATES-SERA
martedì e venerdì: 19.00 presso Palestra REIKAN (Via Masolino da Panicale, 9)

INDICAZIONI PER LA PRATICA

  • I corsi di Pilates sono adatti anche a donne in gravidanza.
  • Abbigliamento comodo
  • Obbligatorio l’utilizzo di calze antiscivolo.

corso di pilatesCOS’E’ IL PILATES

Il corso di Pilates è un programma di esercizi, ideati da Joseph H. Pilates, che si concentra sui muscoli posturali, ossia su quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per alleviare e prevenire il mal di schiena.

Con questo metodo di allineamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde, vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.
E’ un metodo indicato anche nel campo della rieducazione posturale.

Il metodo in origine si chiamava “CONTROLOGY”:  l’arte del controllo.  Per Joseph Pilates era fondamentale la connessione mente/corpo per eseguire gli esercizi con controllo e consapevolezza del movimento.

CORSI DI PILATES PER TUTTI

Il Pilates è una disciplina che non ha controindicazioni per alcun soggetto. E’ ottima per la riabilitazione, infatti viene definita una
“Fisioterapia ad alto livello”.

Il nostro corso di Pilates è indicato per tutti coloro che vogliono approcciarsi ad un allenamento atletico, che aiuti a prendere consapevolezza del proprio corpo e dei muscoli coinvolti.
Le sequenze di esercizi mirano infatti alla tonificazione e al rafforzamento dell’apparato muscolare, alla correzione posturale ed alla mobilizzazione delle varie parti del corpo.

PICCOLI ATTREZZI

La B&G asd possiede tutti i piccoli attrezzi che generalmente si usano nelle lezioni del corso di Pilates (softball, fitball, toning ball, ring, elastici, rulli).

Corso di pilates

TONIFICAZIONE

Programma di allenamento che attraverso l’utilizzo di attrezzi (pesi, elastici etc…) vi aiuterà a tonificare tutta la muscolatura.

Se volete partecipare o per qualsiasi informazione contattateci alla mail: info@bgasd.com

Grazie, vi aspettiamo!
Barbara e Gabriella
B&G Associazione Sportiva Dilettantistica